Gewichtsbeheersing

Gewichtsbeheersing gaat verder dan calorieën tellen en bewegen. Ook je voeding, slaap, stress en dagelijkse gewoonten verdienen aandacht. Bij Maya’s Health Care kijken we samen naar wat jouw lichaam nodig heeft en welke veranderingen passen bij jouw leven.

Ik bied persoonlijke voedings- en leefstijlbegeleiding, met aandacht voor ontspanning en herstel. Naar wens bespreken we daarnaast aanvullende behandelingen binnen het Full Body Detox-programma, waaronder ozontherapie.

Voeding & leefstijl als basis

Tijdens de intake bespreken we jouw doelen, gezondheid, voedingspatroon, beweging, slaap en stress. Vervolgens werken we aan een praktisch plan dat je kunt volhouden.

De begeleiding richt zich op:

• Volwaardige voeding met voldoende eiwitten, vezels en variatie

• Een eetritme dat past bij jouw behoeften

• Beweging en aandacht voor spierbehoud

• Voldoende slaap en herstel

• Omgaan met stress, met ruimte voor ademhaling en meditatie

• Stoelgang en darmgezondheid

Vervolgafspraken kunnen online of op locatie plaatsvinden. Samen evalueren we je voortgang en passen we het advies aan waar nodig.

Full Body Detox als ondersteuning bij gewichtsverlies

Alcohol, roken en ongezonde voeding kunnen de stofwisseling en natuurlijke herstelprocessen van het lichaam belasten. Daarom kan ons Full Body Detox-programma een waardevolle aanvulling zijn op uw afvaltraject. Door detoxbehandelingen te combineren met voedings- en leefstijlbegeleiding ondersteunen we u bij het verminderen van ongezonde gewoonten, het verbeteren van uw metabole gezondheid en het bereiken van duurzaam gewichtsverlies. Zo werken we niet alleen aan uw gewicht, maar ook aan vitaliteit en longevity: gezond ouder worden.

Voedings- en leefstijlbegeleiding bij peptidegebruik

Gebruik je peptides? Ook dan kun je bij mij terecht voor persoonlijke voedings- en leefstijlbegeleiding.

We besteden aandacht aan je voedingsinname, eetlust, voldoende eiwitten, beweging, spierbehoud, slaap en herstel. Het advies wordt afgestemd op jouw doelen en op het specifieke middel dat je gebruikt.

Peptides verschillen sterk in werking, toepassing en wetenschappelijke onderbouwing. Beslissingen over het middel, de dosering en medische controles horen bij de voorschrijvend of behandelend arts. Mijn begeleiding richt zich op voeding en leefstijl en kan naast die medische begeleiding plaatsvinden.

Hoe ziet het traject eruit?

1. Persoonlijke intake

We brengen jouw doelen, gewoonten en gezondheidssituatie in kaart. Ook bespreken we medicatie, supplementen en eventueel peptidegebruik. Bij klachten die medisch onderzoek vragen, adviseer ik overleg met je huisarts.

2. Een plan dat bij jou past

Je ontvangt praktische voedings- en leefstijladviezen. Aanvullende behandelingen worden afzonderlijk besproken, zodat je een bewuste keuze kunt maken.

3. Begeleiding en evaluatie

Tijdens vervolgafspraken kijken we naar je voortgang, energie, slaap en het volhouden van nieuwe gewoonten. Waar nodig passen we het plan aan.

Kan deze combinatie helpen bij gewichtsbeheersing?
Een persoonlijke aanpak van voeding, beweging, slaap en stress kan bijdragen aan gewichtsbeheersing. Ozontherapie en het detoxprogramma kunnen als aanvullende onderdelen worden besproken

Moet ik ozontherapie of detox volgen?
Je kunt ook kiezen voor alleen voedings- en leefstijlbegeleiding.

Hoeveel behandelingen zijn nodig?
De begeleiding wordt afgestemd op jouw situatie.

Kan het traject helpen om mijn gewicht vast te houden?
We werken aan gewoonten die je op langere termijn kunt volhouden. Dat kan helpen bij gewichtsbehoud, maar een blijvend hangt af van je medische conditie en eigen effort op lange termijn.

Is ozontherapie voor iedereen geschikt?
Nee! De geschiktheid wordt vooraf beoordeeld aan de hand van je gezondheid, medicatie en mogelijke contra-indicaties.

Begeleiding bij ondergewicht

Bij ondergewicht bied ik persoonlijke voedings- en leefstijlbegeleiding. Samen werken we aan een volwaardig voedingspatroon met voldoende energie en eiwitten, afgestemd op jouw behoeften. Het doel is een gezond gewicht bereiken en op langere termijn behouden, met aandacht voor spieropbouw en welzijn.Wil je begeleiding bij je voeding, leefstijl en gewicht, eventueel naast peptidegebruik? Neem contact op met Maya’s Health Care voor een persoonlijke intake.

Samen bekijken we welke stappen passen bij jouw behoeften en mogelijkheden.

In combinatie met een gezond dieet en detox-programma kan ozontherapie helpen om gewichtsbeheersing effectiever en duurzamer te maken.

Wetenschappelijke achtergrond

De onderstaande overzichtsartikelen bespreken mogelijke werkingsmechanismen en verschillende toepassingen van ozontherapie. Ze vormen achtergrondinformatie.

• Sagai M, Bocci V. (2011). Mechanisms of Action Involved in Ozone Therapy: Is healing induced via a mild oxidative stress? Medical Gas Research, 1, 29. DOI: 10.1186/2045-9912-1-29.

• Smith NL, Wilson AL, Gandhi J, Vatsia S, Khan SA. (2017). Ozone therapy: an overview of pharmacodynamics, current research, and clinical utility. Medical Gas Research, 7(3), 212–219. DOI: 10.4103/2045-9912.215752.

Veelgestelde Vragen (FAQ)

Hoeveel behandelingen zijn nodig?
Afhankelijk van je doelstelling wordt er een advies op maat gemaakt.
Gemiddeld zijn 5-10 sessies Ozon insufflaties aanbevolen voor effect. Dit wordt altijd gecombineerd met Full Body Detox.
Kijk hier voor meer informatie

Helpt deze aanpak om het jojo effect te voorkomen?
Deze methode voorkomt het jojo-effect doordat we niet alleen focussen op gewichtsverlies, maar op het herstellen van het metabolisme, hormonale balans en celenergie. Door het lichaam op diep niveau te ondersteunen via ozontherapie, detox en voedingsadvies, blijft het gewicht stabieler op lange termijn.

Is ozontherapie veilig?
Ja, mits correct toegepast. We gebruiken medisch ozon in veilige concentraties en passen alleen insufflatie toe.

Moet ik mijn voeding aanpassen tijdens ozontherapie?
Ja! Ozon werkt het best in combinatie met een ontstekingsremmend, licht verteerbaar voedzaam dieet. Denk aan veel antioxidanten, gezonde vetten en weinig suikers.

Wil je begeleiding bij je voeding, leefstijl en gewicht, eventueel naast peptidegebruik? Neem contact op met Maya’s Health Care voor een persoonlijke intake.

Samen bekijken we welke stappen passen bij jouw behoeften en mogelijkheden.

In combinatie met een gezond dieet en detox-programma kan ozontherapie helpen om gewichtsbeheersing effectiever en duurzamer te maken.